行程规划
建议安排2-3天时间：第一天游览白沙县城沿沅水风光带，体验夜游船；第二天深度探访浦市古镇（万寿宫、青石板巷）及天桥山自然保护区；第三天可前往辛女岩观景或体验苗族扎染工艺。
必玩景点
- 沅水泛舟：夏季傍晚乘船，凉风习习，两岸吊脚楼灯光倒映水中
- 浦市古镇：明清建筑群与茶马古道遗迹，可品尝手工米粉和糍粑
- 天桥山：原始次生林覆盖，徒步路线阴凉清爽，山顶可远眺沅江大拐弯
美食推荐
早餐尝试泸溪斋粉配酸豆角，午餐在古镇品尝河鲜（黄刺骨煮豆腐），晚间体验夜市烧烤与冰镇杨梅汤。特色伴手礼可选菊花石雕或苗银饰品。
实用贴士
- 夏季多阵雨，需备防水外套和防滑鞋
- 天桥山徒步建议聘请当地向导（约50元/小时）
- 浦市古镇每周六有苗族歌舞表演，可提前联系文旅局预约